Я ВЫБИРАЮ ТРЕЗВОСТЬ
В прошлом году я приняла одно из самых важных решений в своей жизни — решила полностью отказаться от алкоголя. Навсегда. Хочу поделиться своими наблюдениями, ощущениями, историями, связанными с этим событием. Надеюсь, кто-нибудь из вас последует моему примеру или утвердится в своем решении выбрать трезвый образ жизни.
Скажи мне, кто твой друг
Чуть больше года назад я решила полностью отказаться от спиртного. И меня очень удивила реакция окружающих людей. Когда я оказывалась за праздничным столом и выбирала что-то безалкогольное, окружающие реагировали всегда очень бурно. Меня засыпали вопросами: «Ты беременна?», «Ты болеешь?», «Пьешь антибиотики?», «Ты в секте?» Я слышала массу разных версий по поводу того, почему именно я не пью. Например: от алкоголя отказываются только закодированные люди или люди, которые видели смерть (не знаю, что конкретно имелось в виду). Оказалось, если ты не пьешь, ты начинаешь казаться подозрительным человеком.
Это навело меня на размышления о том, какие люди меня окружают. Ведь вряд ли такие вопросы мне бы задали, например, олимпийские чемпионы по какому-то виду спорта, если бы я вдруг оказалась в их компании. Думаю, они абсолютно нормально отнеслись бы к тому, что я не пью алкоголь, и даже не обратили бы на это никакого внимания. Ведь для людей такого образа жизни это норма!
Вы можете возразить, что употребление алкоголя — это традиция. Но мне странным странным, что именно на эту традицию люди обращают столько внимания. Если я прихожу к кому-то в гости, и хозяин предлагает мне чашку чая или кофе, а я вежливо отказываюсь, мне никто не говорит: «Что с тобой? Ты больна? У тебя все нормально?»
Допустим, мы договорились считать алкоголь пищевым продуктом. Но разве не странно, что отказ именно от этого продукта вызывает у людей столько негодования? Например, если я скажу, что терпеть не могу капусту, никто не удивится. Я действительно не ем ее — всю жизнь, вообще! Так же как кто-то категорически не ест лук, например. Просто не любит. Ни разу в своей жизни я не слышала вопроса: «Что? Ты не ешь капусту?! Ты в порядке?». Никто не считает это чем-то странным. Ведь это мой выбор! Почему люди не рассуждают подобным образом и про алкоголь?
Посмотрите внимательно на свое окружение. На что вы, ваши друзья, родственники, приятели тратите свое время? Какие у вас интересы? Что для вас норма, а что нет? И поразмыслите, ПОЧЕМУ вы считаете то или иное явление в вашей жизни нормальным?
Вы представляете собой «живой магнит», вы постоянно притягиваете в свою жизнь людей, события, ситуации, которые совпадают с вашими преобладающими мыслями. Если вы что-то считаете нормой, значит это что-то вы с легкостью и будете впускать в свою жизнь. Если большинство ваших друзей интересуются футболом, это не случайно, значит и вы, скорее всего «в теме», и вам это интересно. Если большинство ваших друзей выпивают, проводят за рюмкой свободное время, значит, скорее всего, и вы ведете такую жизнь, ваш образ мыслей совпадает с образом мыслей ваших друзей.
Занимательная мифология
Оценив свое окружение, я поняла, что в их вопросах нет ничего удивительного. Действительно, только вчера я чокалась бокалом вина со своими друзьями и так же, как они, произносила тосты, а сегодня вдруг стала такой категоричной. Что это со мной? Наверное, на их месте и я задала бы такой вопрос!
Дальше — больше. Анализ моего образа жизни привел к неутешительным выводам: я поняла, что моя жизнь не настолько интересна, как я думала! Боулинг, шашлыки, дни рождения, походы в кафе, клубы, праздники — все это так или иначе сопровождалось распитием алкоголя. И то, что на первый взгляд, мне казалось насыщенной интересными событиями жизнью, оказалось какой-то «пляской вокруг бутылки»!
Болезнь, праздник, выходной, сложный рабочий день, именины, поминки, свадьба, развод, знакомство, расставание, напряжение или расслабление — все может стать поводом!
Наступило какое-то разочарование в себе, в своем выборе — кем я себя окружила, чем я себя окружила, какими событиями, какими мыслями я наполнила свою жизнь.
Время шло. Я, конечно же, не раз оказывалась в праздничной обстановке — не только в кругу друзей, но и в незнакомых мне компаниях (например, день рождения приятельницы, где я знала всего пару человек, или корпоратив на новой работе). Но и тут люди похожим образом реагировали на мой выбор трезвости. Все те же вопросы и странные предположения. Единственное, из общей массы мнений выделялись мнения некоторых парней, которые оценивали мою перемену в отношении к алкоголю, как положительную — хвалили, говорили, что были бы рады, если и их девушки перестанут выпивать. Но при этом все равно удивлялись моему выбору и сами продолжали прикладываться к рюмке.
Взглянув на отношение к алкоголю абсолютно разных людей — по возрасту, материальному положению, занимаемой должности, знакомых и тех, кого я видела впервые, — я обратила внимание, что для основной массы окружающих выпивать — это нормально. Главное — знать меру (не позволять себе лишнего) и следить за качеством (баловать себя дорогим алкоголем).
Что меня удивило — нейтрального отношения я не встретила. Кто-то меня очень хвалил, но при этом сами они продолжали выпивать. Кто-то относился к моему выбору резко негативно («Что это за день рождения, если не пить?! Сидишь тут, такая вся хорошая и трезвая, нас позоришь, мы на твоем фоне выглядим алкашами!»). Иногда я чувствовала себя просто пупом земли — столько было разговоров и мнений вокруг моего решения! Не было ни одного человека, кто просто бы спокойно прошел мимо этой новости.
Я снова задумалась — почему так? Почему выпивать — это и плохо, и хорошо одновременно?
Почему все вокруг наставляют детей, чтобы они никогда не пробовали спиртного, а сами тут же с такой радостью чокаются рюмками?
Я обратилась к научным знаниям — стала смотреть ролики и передачи о влиянии алкоголя на человека. Я не врач, чтобы рассказывать о пагубном воздействии алкоголя на организм человека. Вы все это и сами знаете. Просто не вдаетесь в подробности. Вы считаете, что спиртное — что-то не очень здоровое, но при этом совместимое с жизнью. Даже ощутив на себе последствия (тошнота, головная боль, похмелье), вы не останавливаетесь и продолжаете выпивать.
Мои изыскания помогли понять еще и то, что большинство наших представлений об алкоголе — всего лишь мифы, придуманные алкогольными компаниями, чтобы у нас было больше поводов купить бутылку и принести им прибыль. И я узнала причину, почему мы так легко «ведемся» на эти сказки.
С самого детства для нас расписаны «сценарии» на все случаи жизни: праздник — это выпивка, горе или стресс поможет пережить выпивка, алкоголь расслабляет, алкоголь раскрепощает, алкоголь согревает и т.п. И мы, не задумываясь, следуем этим сценариям.
А если все-таки задуматься?
Расслабляет? Согревает? Веселит? Помогает ли в беде? Ушло ли горе после того, как вы выпили? Расслабились ли вы на самом деле, выпив бутылочку пива в конце рабочего дня? Стали ли вы лучше танцевать после нескольких коктейлей на дискотеке?
Себе я могу ответить вполне определенно — нет, алкоголь не обладает ни одним положительным эффектом. Алкоголь не успокаивает меня, не бодрит, не делает меня веселее или раскрепощеннее, не согревает, не освежает в жару. Ни один из мифов не имеет подтверждения конкретно в моей жизни. Я не нашла ни одного доказательства того, во что верила столько лет. Просто раньше я об этом не задумывалась. Слепо верила тому, в чем меня убеждали общественное мнение, реклама, фильмы, песни, шутки, юмористические передачи, соцсети и др. Теперь, разобравшись в этом вопросе, понаблюдав за своими ощущениями, за своим телом, за своими мыслями, я знаю точно, что алкоголь не имеет ни одного из свойств, о которых нам говорят. Наоборот, он имеет огромное количество свойств, которые никто не торопится освещать.
Стать осознанным потребителем
Почему так легко мы верим в сказки маркетологов? Почему убеждены на 100 %, что выпивать — это народная традиция с многовековой историей? Мы это проверили? Я пришла к выводу, что поверить во все мифы и «подсесть» на алкоголь ТАК легко потому, что алкоголь — не просто продукт, не просто традиция, не просто ритуал или особенность национального характера. Это наркотик. Если вы так не считаете, то объясните, почему именно врач-нарколог лечит людей от алкоголизма? Почему не диетолог, например?
Что в вашем понимании означает выражение «алкогольная зависимость»? Считаете ли вы себя зависимым? Наверняка нет. Я поняла, что все, кто в принципе употребляет алкоголь — зависимые люди. Я не имею в виду только здоровье и физическое состояние. Я в первую очередь говорю о психологическом аспекте.
Если человек не может представить себе Новый год без шампанского — он уже зависим. Если не может веселиться без алкоголя на вечеринке; если не представляет себе похода в кино без бутылочки пива; если после тяжелого рабочего дня может расслабиться только с помощью алкоголя — он зависим.
Если, танцуя в клубе, он чувствует себя комфортно, только лишь выпив алкогольный коктейль, если просмотр футбольного матча будоражит кровь только с алкоголем, если баня не представляется без пива — он зависим.
Такое ощущение, что алкоголь — это допинг, без которого мы не можем ни радоваться, ни плакать, ни отдыхать, ни танцевать, ни знакомиться.
Я часто слышала: «Ну, и как ты вообще расслабляешься? Ты живешь не полноценной жизнью! А что вообще делать в кафе/клубе, если не пить?»
Это ли не зависимость?
Трезвость — это нормальное состояние человека. Вспомните себя в детстве, умели ли вы радоваться и грустить, знакомиться, веселиться и интересно проводить время без каких-то внешних катализаторов. Можете ли вы сейчас так же проводить время, получая удовольствие на 100 %, без алкоголя? Если нет — это ли не зависимость?
И почему, например, такого эффекта не добиться с помощью других продуктов (кофе, газировки, мороженного и др.)? Потому лишь только, что газировка — продукт питания, а алкоголь — наркотическое вещество. Сравните эффект от алкоголя и от газировки, даже если у них одинаковые вкусовые свойства.
Подмена понятий проявляется в том, что для нас придуманы различные слова, «термины» для того, чтобы существовало как бы различие в поведении людей. Например, слова «пьешь» и «выпиваешь». Ты пьешь? — Нет! Выпиваешь — ну да! (А в чем, собственно, разница?)
Подмена понятий проявляется и в разном отношении к разному алкоголю. Пьешь дорогое французское вино или коньяк двадцатилетней выдержки — ты крут. Пьешь «ягуар» — ты ужасен. Между тем, любой алкогольный напиток, грубо говоря, содержит спирт (C2H5OH) и различные вкусовые добавки. Разницы нет — красное вино ты пьешь или белое, дорогой спирт или дешевый. Аналогично — нет разницы, повесишься ты в красивом костюме на шелковом шнуре или в обносках и на грязной веревке. Есть только два варианта — либо ты пьешь, либо нет.
Как развеять разные мифы по поводу алкоголя в своей голове? Мне хватило просмотра многочисленных социальных роликов, фильмов, чтения статей, в которых рассказывается вся правда об алкоголе.
Сейчас очень много источников информации — интернет, фильмы, газеты, журналы, книги и т.д. и т.п. Я поняла, что главное — это уметь фильтровать информацию. Сейчас очень много сериалов, фильмов, в них постоянно показываются сцены распития спиртных напитков, и обычно такие сцены представлены как бы с хорошей стороны. То есть употребление алкоголя показано как что-то смешное, веселое, вообще нормальное и приемлемое для всех людей — врачей, студентов, политиков, стариков и молодежи. Мой совет — не примеряйте каждую увиденную в телевизоре картинку на себя. Разберитесь, норма ли такое поведение конкретно для вас? Смешно ли вам смотреть именно этот сериал или фильм? Кажутся ли действительно вам веселыми эти сцены из фильмов? Или, может быть, пьяный человек вызывает у вас наоборот чувство жалости? Лично мне не смеяться над всеми этими шутками хочется, а плакать.
Или, например, вы наблюдаете сцену фильма, где богатые люди в дорогом ресторане, в обстановке блеска и роскоши, пьют дорогие напитки. И нам вроде бы тоже должно захотеться такой жизни — шикарной, без запретов, без ограничений в деньгах и своих желаниях. Но если задуматься, действительно ли эти знаменитости для вас являются авторитетом?
Действительно ли дорогой алкоголь — это признак богатства и успеха? Для меня — нет. Для меня авторитет — это, например, Юля Липницкая, которая в свои 16 лет стала олимпийской чемпионкой. Вот каких успехов и высот я хотела бы уметь достигать! А чтобы сходить в ресторан и проесть-пропить там пару тысяч долларов, много ума не надо.
Чтобы действительно разобраться в каком-либо вопросе, нужно прочесть соответствующую литературу, рассмотреть различные точки зрения, не обязательно совпадающие с вашей, уделить внимание разным источникам информации. И по возможности проверять их. Быть неосведомленным в век интернета — это осознанный выбор. В вопросе употребления алкоголя так же нельзя полагаться только на то мнение, которого придерживаются окружающие. (Бокал красного вина полезен? Нормализует давление? Действительно? Проверял? А побочные эффекты учел? А у тебя вообще проблемы с давлением есть?) Если выпивает большинство — это еще не значит, что это верный путь и правильный выбор. Разберитесь, чем является алкоголь именно для вас. Действительно ли вы поддерживаете общий настрой окружающих по поводу употребления спиртного? Просто глупо верить во все мифы и сказки, которые говорят люди об алкоголе, ведь они и сами это от кого-то услышали, не проверяя достоверность информации! Посмотрите видео, почитайте статьи, прислушайтесь к противоположным мнениям. И главное — делайте выводы!
Алкоголь — не вариант
После полного и осознанного отказа от алкоголя у меня как-то сами по себе появились новые хобби, увлечения и интересы, которые полностью заняли все мое свободное время. Это рисование, различные виды рукоделия (декупаж, вышивка бисером, шитье — понемногу, для украшения своего дома), это курсы вождения, посещение спортзала. Я бы назвала этот этап своей жизни фильтром. С кем-то я перестала общаться (оказалось, что общих интересов на самом деле и нет), куда-то я перестала ходить, а какие-то события мне наоборот стали приносить намного больше удовольствия — теперь кайфую от самого процесса, а не от «допинга». Также больше стала увлекаться чтением книг, в том числе по психологии — стало реально интересно копаться в природе желаний человека, изучать нашу психологию, анализировать, почему мы ведем себя определенным образом в каких-то ситуациях, как вообще устроены люди, что нами движет. Поняла, что психология — это вещь! Великая наука! Увлеклась позитивной психологией — ее принципы мироощущения очень близки мне. Тоже рекомендую!
В моем случае сработала последовательность: порядок в мыслях — порядок в жизни. То есть я сначала навела порядок в своей голове и только тогда пришла к изменениям в своем распорядке жизни, изменениям своих привычек, кардинальным изменениям своего образа жизни, своего окружения, сменила работу, внешний вид тоже изменился, изменились предпочтения во всем — с кем общаться, с кем дружить, что есть, что пить, чем заниматься в свободное время, чем увлекаться и интересоваться, что смотреть, что слушать.
Читать далее: http://interesno.co/fitness/a6d417605638
